糖質制限お家でパスタランチと中華風ランチ
こんにちは。
体調が戻ってまいりました😊
心配して連絡くださった方々。本当にお気遣いと心配おかけしました。ありがとうございました😊♡
先日。ハゴロモの糖質50％offのパスタとからだシフトのミネストローネスープを使ってスープパスタランチを作りました！
サンドはローソンのブラン食パンを1／2枚に厚焼きたまごをはさみました！
そして。先日の投稿しましたカレーフライドチキン風といちごです(o^^o)
☆ スープパスタランチ
パスタランチの全糖質量は30gまでです。
☆ かさ増し炒飯の水餃子入りスープランチ
シフォンケーキ付きランチ
こちらの全糖質量は35gまでです。（シフォンケーキこみ）
かさ増し炒飯は白米50g使用。セロリとハムと卵。味つけはシンプルに塩コショウとかつお節です。
水餃子は王将水餃子を2個入れました。
王将水餃子は100gで糖質20gあります。
スープにはもやし、鶏肉、セロリ、こちらもシンプル味つけで塩コショウのみです。
セロリも炒飯とで1本丸まる使い切りです♡
☆スイーツのシフォンケーキは大豆粉と50％offスイーツ粉を使用。
ローソンで売ってるマヌカハニーアーモンドを半分クラッシュして生地に入れて焼き上げました！
1／6カット糖質は約5.4gです。
マヌカハニーアーモンドの食感とマヌカハニーの風味が本当においしいです(*^◯^*)
1／8カットだとどうしても見た目と量的に2個目に手を出してしまうので、最初から満足できるように1／6カットです。
性格ですかねぇ。小さくて少量だと糖質は低くて当たり前が嫌なんだと思います。
料理教室・饗 では1人1人にあった糖質摂取量をアドバイスさせて頂きながら、自宅で簡単に楽しい食事やスイーツが食べれるをモットーにしています😊
こちらのマヌカハニーアーモンド入りシフォンケーキもレッスン可能です！
レッスンの方も随時受付させていただいております。
気軽にお問い合わせください（╹◡╹）♡
0コメント