糖質コントロール３５％offのパン粉でトンカツ

こんばんは。

本日もアクセスありがとうございます😊

今夜はトンカツ定食風です♡

♪ メニュー ♪

＊トンカツ１枚7.９ｇ

＊新生姜のマヨネーズ和え 2.５ｇ

＊冷ややっこナムル風 キムチのせ 4.５ｇ

全糖質は１５ｇまでとなっております。

使用した食品

ちょうど５枚つけれました！

そして、小麦粉のかわりにおからパウダーを使用しました。小麦粉だと少なくても糖質を摂取することになるからです。無味無臭です。

そして味つけは塩コショウです。少しでも糖質をとらない様に！

溶き卵に塩コショウをもう一度いれ、粉チーズを小さじ一杯山盛りくらい入れます！そうすると香ばしいトンカツになり、味がさらにつきます！

こうする事でソースや調味料をかけずに美味しいトンカツが食べれますよー。

冷ややっこナムル風はお豆腐にアジシオをかけて、ごま油をかけてその上にキムチをのせだけです！韓国のりをふりかけたらもっと美味しくなるので、また一度試して見てください！

新生姜のマヨネーズ和えはまた明日お伝えさせて頂きます。

しゅんの今だからこその一品になります！