低糖質クロックムッシュモーニング
こんにちは。
いつもアクセスして頂きありがとうございます😊
今日はまたまた台風の接近が…。
なので仕事の予定を少し変更したので、ゆっくりした週末を過ごしています。
久しぶりにモーニングセットを作ってみました！
☆ 低糖質クロックムッシュモーニングセット☆
ワンプレート糖質 20gまでです。
パスコの低糖質ブラン食パン1枚と先日投稿しました無印スープを使って作りました♡
パプリカとズッキーニはオリーブオイルグリル！
温泉たまごも一緒に😊温泉たまごはそのままではなく、パプリカやズッキーニ、クロックムッシュにつけたり味変が楽しめます^_^
ワンプレートの糖質は約20gまでです。
今日は頂いた紅茶と一緒に（╹◡╹）♡
☆ 材料 ☆ クロックムッシュ
○ パスコ低糖質ブラン食パン 1枚 糖質7.8g
○ 無印スープ 1袋 糖質６.6g
○ 牛乳 70cc
○ ハム 1枚 ○とろけるチーズ適量
○ 黒コショウ少々
☆ 作り方 ☆
① 耐熱容器に牛乳を入れラップをかけずに40秒レンジでチン
② スープを①に入れよく混ぜる
③ ②をラップをかけずにレンジで30秒温め、とろみがつくまでよくかき混ぜる。
④食パン1枚を半分に切り、③のソースを塗り2分ほどトースターで焼く
⑤④を取り出し、ハム1枚を挟み食パンを重ね、上にとろけるチーズ適量をのせて2〜3分焼きます。お好みでパセリや、黒コショウをかけてもおいしいですよ！
おいしそうにチーズがとろけていたら出来上がり！
チーズがとろけている温かい間に召し上がってくださいね😊
もっと糖質を抑えたい時は、糖質ゼロハムを使ったり、牛乳ではなく豆乳の癖が気にならないなら豆乳を使ったりしてくださいね！
✳︎ スープは一袋牛乳と混ぜて使いましたが、今回は1／2量しか使っていません。
残ったスープはのちに小腹がすいた時にお湯を入れて飲みました。
食パンはいろんなアレンジができますねぇ。
また、簡単にレンジとトースターで作れるのでご家族、ご夫婦でモーニングセットはいかがでしょうか⁈
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