糖質制限 お粥和食ご飯

こんにちは。


少しずつ寝苦しい夜が増えてきました。


体調を崩さないように気をつけてくださいね😊



先日。インスタグラムで投稿してたんで、ホームページのサイトがうまくいかず、遅くなりましたが、今日、投稿させて頂きました。


🍀糖質 30gまでの全がゆ和食ご飯です🍀


☆  メニュー ☆


✳︎ 全がゆ 150g

✳︎ 玉子豆腐

✳︎ だし巻き卵

✳︎ ズッキーニと砂肝柚子胡椒炒め

✳︎ 小松菜の胡麻和え

✳︎ ミックスレタスとスモークサーモンの

     ごまドレッシングサラダ

✳︎ キュウリとみょうがのお漬物



全がゆにする事で白米ご飯より糖質は半分くらいに抑える事ができます。



体に優しいご飯となりました😊♡








糖質を考えたお料理教室　饗（きょう）

姫路市別所町のお料理教室。低糖質、糖質制限、糖尿病食、ダイエットなど特化しています。